Ingin Cepat Langsing Pasca Melahirkan....!!!!

Hal yang lumrah diinginkan oleh sebagian besar kaum wanita setelah melahirkan anak adalah kembali memulihkan tubuhnya dari kelebihan berat badan setelah melahirkan.
Masa kehamilan selama 9 bulan lebih 10 hari merupakan masa yang paling memanjakan buat tubuh demi kepentingan pertumbuhan janin dan bayi agar sehat secara sempurna dalam rahim ibu.

Oleh karena itu asupan makanan yang dikonsumsi si ibu pun harus bergizi. Dan mungkin porsi makan pun bagi sebagaian ibu-ibu akan bertambah. Dan ada kalanya menyisakan kegemukan bagi berat badan si ibu setelah proses persalinan telah selesai beberapa waktu setelah masa nifas berakhir.

Beberapa tips dari saya untuk tetap bugar dan cepat langsing :

1. Olahraga yang teratur bisa menjadi salah satu alternatif untuk bisa diterapkan, mulai dari latihan kegel, latihan mengencangkan perut, latihan mengencangkan bagian paha dan betis.

2. Istirahat yang cukup terutama dalam masa nifas.

3. Memberikan ASI ekslusif

4. Tetap beraktivitas (mulai dari memandikan bayi sendiri, mengganti popok bayi atau pampers, mencuci baju bayi bila tidak ada yang bantu loh...boleh neh langsung turun cepet deh karna kalori yang terbakar lumayan banyak tuh. Apalagi bila nyucinya manual tanpa mesin cuci...wah mantappp pokoknya deh...hehehe

5. Makan sayur dan buah yang cukup dan seimbang

6. Diet Karbohidrat

Dan ada satu rahasia lagi yang nanti akan saya sharingkan ya...
Ditunggu lanjutan sharing nya ya...

Cheers!

http://lussysetiawan.smartdetoxportal.com/index.php?m=4&mm=produk1#.U-WxyUCMRWY